引言

很多人认为打鼾是睡得香的表现,殊不知这可能是身体发出的警报,预示着一种潜在的健康隐患——阻塞性睡眠呼吸暂停(OSAHS)。OSAHS不仅影响睡眠质量,还会诱发多种严重疾病,甚至导致睡眠猝死,不容忽视。

打鼾的奥秘:气流受阻是“罪魁祸首”

打鼾的产生机制类似于吹奏乐器,当气流通过狭窄或受阻的呼吸道时,就会引起周围组织振动,发出鼾声。偶尔的轻微鼾声可能是睡姿不当或鼻塞引起,但如果鼾声过大、持续时间长,并伴有呼吸暂停等现象,则要警惕OSAHS的可能。

OSAHS的危害:从“睡不好”到“病来如山倒”

OSAHS带来的危害远不止睡眠问题,它还会引发一系列健康问题:
1. 低氧血症:呼吸暂停导致氧气摄入不足,造成血液中氧气浓度降低,影响全身器官供氧,增加心血管疾病风险。
2. 胸腔压力改变:呼吸暂停时胸腔内压力急剧变化,加重心脏负担,导致心律失常、心力衰竭等。
3. 睡眠结构紊乱:OSAHS患者的睡眠质量差,难以进入深度睡眠,导致白天疲劳、注意力下降、记忆力减退,甚至增加交通事故风险。

OSAHS的诊断:科学评估是关键

确诊OSAHS需要进行专业的医学检查,常用的方法包括:
1. 多导睡眠监测:通过记录患者睡眠时的脑电波、呼吸、心率等指标,判断睡眠结构和呼吸暂停情况,是诊断OSAHS的金标准。
2. 体格检查:医生会评估患者的体重、血压、心肺功能等,并检查鼻腔、咽喉部等部位,寻找可能导致呼吸道阻塞的因素。
3. 鼻咽镜检查:利用内窥镜观察鼻腔、咽喉部结构,判断是否存在狭窄、阻塞等情况。

科学止鼾:多管齐下,远离“隐形杀手”

OSAHS的治疗需要根据病因和严重程度制定个体化方案,以下生活方式调整有助于改善打鼾症状:
1. 调整睡姿:侧卧可以避免舌根后坠阻塞呼吸道,建议使用侧卧枕辅助。
2. 控制体重:减轻体重可以缩小咽部组织体积,减轻呼吸道压力。
3. 戒烟限酒:烟酒会刺激呼吸道,加重炎症和水肿,不利于OSAHS的控制。
4. 规律作息:保持规律的睡眠时间,避免熬夜,有助于改善睡眠质量。
5. 保持呼吸道湿润:干燥的环境容易加重打鼾,可以使用加湿器增加室内湿度,或在睡前用生理盐水冲洗鼻腔。
6. 积极治疗相关疾病:鼻炎、鼻窦炎等疾病会导致鼻腔阻塞,加重OSAHS,应及时治疗。